日常生活当中大家需要注意腰椎病出现，在出现这种疾病时，必须要合理进行治疗，而且要注意调解方法，要注意卧床休息，以免造成更多影响，平时也要注意合理的进行饮食，避免导致更多困扰，那么缓解腰椎病的常见方式包括哪些？腰椎病如何治疗呢(1)急性卧床休息当初犯症后，应卧床休息3～4周。在此期间应尽量在床上大小便、吃饭、洗漱等，以便彻底治愈。(2)牵引伤后一周左右可开始作骨盆牵引。开始时牵引重量较轻(10公斤左右)，每日牵引一次，每次30分钟。牵引数次后有好转后，可逐渐增加牵引重量(20～25公斤)。经过～2个疗程牵引治疗后，腰痛和下肢串麻、疼痛症状有明显好转，对向后弯腰疼痛明显者，牵引后可能使症状加重，所以牵引治疗要慎重。(3)理疗早期可进行超短波、磁疗、直流电加中药等。理疗也可与牵引、按摩相配合，多数人的疗效更好。(4)按摩治疗大致可分为中医和西医按摩两大类。西医按摩手法的重点是拉开椎间隙，放松腰部软组织，有时采用侧扳右扳手法。目的是使突出的椎间盘还纳或使其破裂，使突出的髓核向神经根周围扩散，被吸收或纤维化，以减轻压力。症状明显减轻后，再用围腰保护2～3个月，以后再恢复日常的活动和运动。中医按摩多数采用穴位按摩法。多数人采用中西医结合的按摩手法，以取得更好的效果。(5)医疗体操医疗体操的目的是发展腰背力量，夸大椎管容量，纠正腰部畸形。医疗体操可由上下肢及腰腹部活动组成。多数是在疼痛明显减轻后逐渐开始，先易后难。开始时可在仰卧位屈膝下抬起腰部和臀部，重复5-10次。每次在抬起腰臀部后维持10秒钟再接着做下一次。腰椎病的自我治疗方法有哪些呢?一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。三：平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累.，以免加重疼痛。四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累.，以免加重疼痛。六：平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构温馨提示，平时大家需要注意腰椎病的一些治疗方法，要注意合理的进行自我治疗，平时也要注意全面进行调节，要注意合理健康饮食，并且日常生活当中，要注意自己的床体选择，全面地进行治疗疾病，有效地改善不良的姿势，做到劳逸结合，疾病才能更快恢复，避免带来更多困扰。你好，如有需要，请加老药铺的个人微信号：zyyp5558，随时在线咨询